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保定月嫂分享坐月子正确饮食方法

添加时间:2018-06-01 11:17:52   浏览次数: 次    【 】   打印   关闭窗口

 保定月嫂分享坐月子正确饮食方法

1、新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用温补的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁。但凡事适可而止,不可大补而过多饮用红糖水,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天。

    

2、新妈妈产后,需要一定的时间才能恢复消化系统的功能,所以产后开始几天,不要吃一些不容易消化的食物,先从粥、面条、稀饭等流食,慢慢地过渡到米饭、面食。

    

3、新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要暴饮暴食,可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主,虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品。

    

4、新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃凉的食品。

   

 5、产后女性容易出现便秘,所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物,所以有便秘困扰的宝妈也要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物,促进肠胃的蠕动。


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